美容

まりなさんの動画きっかけでダイエットをはじめて、現在もゆるゆる減量中。今回は動画で紹介されていたおやつに挑戦してみました。オオバコ、おからパウダー、ラカントなどなど、初めて聞いたり買うも多かったけど、スーパーやネットで発見しました。今回は、...

エイジングケアは価格が高め…一回試してみたいけど、続けるにはお値段が… 毎日使うものなので、お手頃でいいものを選びたい！！エイジングケアなので、「プチプラ」とはいかないけど、納得できる価格リーズなるプライス、略して「リズプラ」な化粧品をご紹...

たけまりさんの動画でトレーニングを始めてみたものの、慣れない運動で筋肉痛が…なんて方はいらっしゃいませんか？？それはもしかしたら、運動後のストレッチが足りてないからかも。 トレーニングを効果的に行うには、運動前に「有酸素運動」、運動後に「ス...

オートミールを使ったレシピ、お米や小麦に置き換えて作ることでカロリーが低減され、ダイエットにいいと人気になっています。オートミール、昔食べた味のないイメージがすごく強かったのですが、味付けすることによって、こんなにおいしくなるんや！！とびっ...

竹脇まりなさん(marinatakewaki)チャンネルで宅トレを始めて半年。思い始めたこと。「ちょっと運動の強度をあげたいな。。。」ええ、自分でもこんなことを思ってびっくりしてしまったくらいです。運動習慣がなくて、筋トレなんてボディビルダ...

ゆるく続けてきた結果！！ これまでやってきたことは下の3つ。 1日おきのトレーニング、有酸素運動（主にマリネス）30分～50分カロリー1200kcalに抑えるタンパク質を多くとるように心がける これを14週目（3カ月半）続けて -3.5kg...

宅トレを当たり前の世の中に！の竹脇まりなさんがiHerbの購入品を公開！！iHerbはアメリカの通販サイト。YouTubeで公開されていたおすすめ品をまとめてみました！ 【iHerb購入品】ダイエットの強い味方！友達にも教えたくなるオススメ...

マイプロテインについて タンパク質を積極的に摂取しようと考えて、ダイエット系おやつを探していましたが、日本のダイエット系おやつはプロテインが10gそこそこのものが多い！！もっと効率よくとれないかな～と探し、たどりついたのがマイプロテインの『...

この週やったこと トレーニングしてるのに体重が増えた マリネス中心にトレーニングをやってきましたが、ついに食事制限を始めました。エクササイズを始めて1カ月、実はこの時点で0.5-1kgほど体重が増えていました（ガーン） この理由としては、 ...

運動の習慣もなく、友達に紹介されて始めたたけまりさんの宅トレ、続けると本当に効果がでるし、だれでも効果がでる、再現性の高いダイエットです。実際やってみて、よかった、楽しくできた動画を20個厳選してまとめました。ぜひ、ダイエットの参考にしてくださいね♪