美容

トレーニング

竹脇まりなさんのヘルシーおやつ(わらび餅、蒸しパン)を作ってみた

まりなさんの動画きっかけでダイエットをはじめて、現在もゆるゆる減量中。今回は動画で紹介されていたおやつに挑戦してみました。オオバコ、おからパウダー、ラカントなどなど、初めて聞いたり買うも多かったけど、スーパーやネットで発見しました...
コスメ

40代が使ってよかった!!リーズナブルなスキンケア商品を公開

エイジングケアは価格が高め…一回試してみたいけど、続けるにはお値段が… 毎日使うものなので、お手頃でいいものを選びたい!!エイジングケアなので、「プチプラ」とはいかないけど、納得できる価格リーズなるプライス、略して「リズプラ...
トレーニング

筋肉痛にもおすすめ!竹脇まりなさんのストレッチ動画3選

たけまりさんの動画でトレーニングを始めてみたものの、慣れない運動で筋肉痛が…なんて方はいらっしゃいませんか??それはもしかしたら、運動後のストレッチが足りてないからかも。 トレーニングを効果的に行うには、運動前に「有酸素運動...
トレーニング

実際作っておいしかった!竹脇まりなさんのオートミールレシピ5選

オートミールを使ったレシピ、お米や小麦に置き換えて作ることでカロリーが低減され、ダイエットにいいと人気になっています。オートミール、昔食べた味のないイメージがすごく強かったのですが、味付けすることによって、こんなにおいしくなるんや...
トレーニング

【めざせ-5kg】クロエ・ティング(Chloe Ting)を試してみた

竹脇まりなさん(marinatakewaki)チャンネルで宅トレを始めて半年。思い始めたこと。「ちょっと運動の強度をあげたいな。。。」ええ、自分でもこんなことを思ってびっくりしてしまったくらいです。運動習慣がなくて、筋トレなんてボ...
トレーニング

【3ヵ月半で-3.5kg】3つの法則 マリネスでダイエット④

ゆるく続けてきた結果!! これまでやってきたことは下の3つ。 1日おきのトレーニング、有酸素運動(主にマリネス)30分~50分カロリー1200kcalに抑えるタンパク質を多くとるように心がける これを14週目(3...
トレーニング

竹脇まりなさんのiHerb購入品、5選♪♪♪

宅トレを当たり前の世の中に!の竹脇まりなさんがiHerbの購入品を公開!!iHerbはアメリカの通販サイト。YouTubeで公開されていたおすすめ品をまとめてみました! ダイエッターが泣いて喜ぶ iHerb購入品 ...
トレーニング

【マイプロテイン】ブラウニー・クッキーのレビュー

マイプロテインについて タンパク質を積極的に摂取しようと考えて、ダイエット系おやつを探していましたが、日本のダイエット系おやつはプロテインが10gそこそこのものが多い!!もっと効率よくとれないかな~と探し、たどりついたのがマ...
トレーニング

【めざせ-5kg】アラフォーがマリネスでダイエット③ 5-6週目

この週やったこと マリネス中心にトレーニングをやってきましたが、ついに食事制限を始めました。エクササイズを始めて1カ月、実はこの時点で0.5-1kgほど体重が増えていまして。 この理由としては、 脂肪より筋肉が重...
トレーニング

竹脇まりなさんで効果があったおすすめエクササイズ*20選*

運動の習慣もなく、友達に紹介されて始めたたけまりさんの宅トレ、続けると本当に効果がでるし、だれでも効果がでる、再現性の高いダイエットです。実際やってみて、よかった、楽しくできた動画を20個厳選してまとめました。ぜひ、ダイエットの参考にしてくださいね♪
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