美容

筋トレってちょっと抵抗がある方多いと思います。だってやったことないし。。。学生時代一回もできてことないわかります！！わたしもえっ？筋トレ？？って思ってました。有酸素の方がまだできそうな気がしますよね。わたしも運動習慣なしで、マリネスでダイエ...

せっかくマリネス頑張っているのに痩せない…てお悩みの方は、ぜひ、食事と運動を見直してみてくださいね！！たけまりダイエット成功者の視点でトレーニングのポイントをまとめてみました。ぜひ、参考にしてみてくださいね！！

3人組トリオ、ぼる塾、「ま～ね～」でおなじみの田辺さん。スイーツの知識が半端ないことで話題ですが、メイクの知識も半端ない様子。プリプラからデパコスまで幅広くトレンドをキャッチされています。テレビ局のメイクさんにもいいコスメやテクニックを教え...

アラフォーになって、こんな悩みをかかえました。今まで雑誌みて好きな洋服着てたけど、なんか違う、なんで…？？手ごろな価格のブランドがなくなった、どこで服買えばいいの？？さらにコロナ禍で外出する機会が減り、高級な外出着より、部屋着のランクアップ...

まりなさんの動画きっかけでダイエットをはじめて、現在もゆるゆる減量中。今回は動画で紹介されていたおやつに挑戦してみました。オオバコ、おからパウダー、ラカントなどなど、初めて聞いたり買うも多かったけど、スーパーやネットで発見しました。今回は、...

エイジングケアは価格が高め…一回試してみたいけど、続けるにはお値段が…毎日使うものなので、お手頃でいいものを選びたい！！エイジングケアなので、「プチプラ」とはいかないけど、納得できる価格リーズなるプライス、略して「リズプラ」な化粧品をご紹介...

たけまりさんの動画でトレーニングを始めてみたものの、慣れない運動で筋肉痛が…なんて方はいらっしゃいませんか？？それはもしかしたら、運動後のストレッチが足りてないからかも。トレーニングを効果的に行うには、運動前に「有酸素運動」、運動後に「スト...

オートミールを使ったレシピ、お米や小麦に置き換えて作ることでカロリーが低減され、ダイエットにいいと人気になっています。オートミール、昔食べた味のないイメージがすごく強かったのですが、味付けすることによって、こんなにおいしくなるんや！！とびっ...

竹脇まりなさん(marinatakewaki)チャンネルで宅トレを始めて半年。思い始めたこと。「ちょっと運動の強度をあげたいな。。。」ええ、自分でもこんなことを思ってびっくりしてしまったくらいです。運動習慣がなくて、筋トレなんてボディビルダ...

ゆるく続けてきた結果！！これまでやってきたことは下の3つ。1日おきのトレーニング、有酸素運動（主にマリネス）30分～50分カロリー1200kcalに抑えるタンパク質を多くとるように心がけるこれを14週目（3カ月半）続けて -3.5kg 達成...