マリネスプロテイン、どれが一番おいしい？甘くないからアレンジしやすい！！

話題のマリネスプロテイン種類がたくさんあってどれにしようか迷いますよね。アレンジがしやすく、飽きにくいのがマリネスプロテインのいいところ！この記事では、まりなさんのアレンジレシピとその感想、全種類飲んでみた感想をお伝えしていきます。

幻のフレーバー！！黒ごまきなこ味

2023年1月、期間限定のフレーバー、黒ごまきなこ味が発売になりました！！

これまでのマリネスプロテインと比較すると、ちょっと甘いかな？？という印象でしたが、和風フレーバーで冬は温めて飲んだりしてもいいかなと思いました。

現在は公式ショップで、14日分だけの数量限定販売となっていますが、すぐに売り切れたので、いつか販路が広がることでしょう！！

まりなさんのプロテインアレンジ

まりなさんがマリネスプロテインを使ったアレンジレシピを出しています。この動画では３種類、材料をあわせてブレンダーで混ぜるだけ♪♪簡単レシピです。

※動画は非公開です

美肌アンチエイジングスムージー

アーモンドミルクは、豆乳や牛乳でも◎ブルーベリーは抗酸化作用が高く、紫外線のダメージから回復してくれるそうです。しかも、冷凍した方が栄養素が増すとのこと。いいとこづくめのレシピなのではないでしょうか。マリネスプロテインは、初めて飲んだ時、「甘味が控えめだな」と感じたのですが、こうやってアレンジしやすいので、飽きることなく続けていけるのはいいところかなと思いました。

浮腫み爆取れデトックススムージー

腹持ち抜群 朝食スムージー

オートミールを混ぜることで、腹持ちもいいし、ミネラル分も取れるので栄養満点です！ドロドロ感は苦手なので試せなかったのですが、気にならない方はぜひ！！

次の動画です。

この２週間チャレンジの結果報告動画の中でもプロテインアレンジが紹介されています。

チョコレートモカプロテイン

少なめのお湯でインスタントコーヒーを溶かし、氷を入れてアイスコーヒーを作り、チョコプロテインを入れるというもの。まりなさんのフォロワーさん考案のレシピのようですが、すごく簡単にアレンジできて最高！！

▼▼マリネスプロテインシェイカーのレビューはこちら

ホットで飲むアレンジ

シンプルミックスアレンジ

こちらはシンプルに２種類のマリネスプロテインをミックスさせるアレンジ。

いちご抹茶プロテイン

マリネスプロテインのいちごミルクと、抹茶ラテを半分づつ入れて、無糖のアーモンドミルクで溶かすアレンジ。抹茶もいちごもおいしいフレーバーだし、アーモンドミルクにすることで、シェイクっぽくなるのでおいしいですよ♡

ベリーベリーミックス

ブルーベリーヨーグルト、いちごミルクフレーバーのミックス。ベリー同士で相性間違えなし！！もちろんアーモンドミルクで溶かしてもおいしいし、冷凍のブルーベリーや、ストロベリーと一緒に混ぜても飲みやすいです。

ティラミスプロテイン

このレシピ天才すぎる・・・！脂肪分が少ないカッテージチーズ＋リッチチョコレートをブレンダーで混ぜるというアレンジレシピ。糖分が少ない、チョコレートタブレットを１こ混ぜることで、チョコチップみたいになるんですよ・・・！！

まりなさんほんと天才。超絶おすすめアレンジです。

ミルクティーとカッテージチーズを合わせて、ミルクティーチーズケーキプロテインも☆☆

水？牛乳？アーモンドミルク？豆乳？何で溶かすとおいしい？

マリネスプロテインは水に溶かすだけで十分おいしいですが、牛乳などに溶かしてもシェイクのようなまろやかさが加わり、おいしく飲むことができます！

そうなんです、世のプロテインは溶けにくいものも存在するのですよ。。。せっかくちょっとお高いマリネスプロテインを購入したのだから、色々アレンジを楽しんでみましょう！！

とはいえ、カロリーゼロのお水に溶かすよりも、脂質やカロリーが多くなってしまうのは事実。ここで、牛乳、豆乳、アーモンドミルクの栄養分を比較してみます。

牛乳、豆乳、アーモンドミルク　栄養成分の違い

コップ1杯分 200ml あたり（＝マリネスプロテイン1回分です）

	牛乳	豆乳	アーモンドミルク
	ライフ　 あじわい牛乳	キッコーマン おいしい無調整豆乳	グリコ アーモンド効果 砂糖不使用
カロリー　kcal	133	113	39
脂質 g	7.6	7.3	2.9
タンパク質 g	6.5	8.3	1.0
糖質 g	記載なし	3.3	0.9
食物繊維 g	記載なし	0.4	3.0
カルシウム mg	227	34.0	60
そのほか		カリウム　425.0mg 鉄　1.1mg イソフラボン　58.0mg レシチン　421.0mg	ビタミンE　10.0mg

豆乳はタンパク質、アーモンドミルクはカロリー、食物繊維、牛乳はバランス

こうやってみると、豆乳、牛乳はタンパク質が多いです。プロテインと一緒に取るとさらに効果的に摂取できます。アーモンドミルクはカロリー、脂質が少ないです。また、食物繊維が多く、体内の脂質の酸化を防ぐビタミンEが含まれています。豆乳に多く含まれているカリウムは細胞の浸透圧を維持し、むくみをとる働きがあるので、食べ過ぎた日の翌日に摂取すると効果的です。

▼▼むくみ対策！食べ過ぎた翌日に採るとよい食材

ひととおり試した結果、牛乳はもちろんどれにでも合うなという感想ですが、意外にアーモンドミルクに溶かして飲むと、より少ないカロリーで水よりコクが生まれて、おいしかったです。

マリネスプロテイン おすすめフレーバー

アレンジにおすすめのフレーバー

シングルでおすすめのフレーバー

購入はこちら！１４日分も送料無料

マリネスプロテイン、すごいところは味や成分だけでなく全品送料無料のところ。マリネスプロテインは、14日分(300g)が2,780円、31日分(682g)が5,580円となっていますが、お試しの14日分1つからでも送料がかからないので、まずはお試しの14日分を購入されるのはいかがでしょうか？？

14日分

31日分

はじめはマリネス公式サイトだけでしか購入できなかったマリネスプロテイン。Amazon、楽天、LOFT、ドンキホーテ、ドラッグストア。。。どんどん販路が広がってます♡♡

定期購入

２か月ごとに希望のフレーバーが自動で届く定期購入。一度目はプロテインシェイカーがついてきて、その後もお得。

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