Youtubeで見つけた、減量中のローカロリー、簡単、手作りお菓子【13選】

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ダイエット中も食べたくなる、お菓子。手軽に手に入るお菓子は、糖質やカロリーが高い・・・そんなわけで、減量中もおいしいおやつを求めて、Youtubeで簡単においしくできるレシピを集めてみました。

簡単においしく作れるものを厳選したので、是非試してみてくださいね♪♪

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ばくばクックさん @bakubacook

動画がおしゃれで、美しく、見てるだけで楽しい動画です。自らダイエットの経験から、お菓子、料理のレシピを発信されています。シンプルな材料で作りやすく、コメント欄にPFCバランスも書いてあるので、ダイエットの強い味方です。

混ぜるだけ!とろけるヨーグルトレアチーズケーキ【低糖質・クリームチーズなし】

ヨーグルトを水切りし、レモンを混ぜることで、急にもったりしてさっぱりしたクリームチーズ風になりびっくりしました。なめらかでおいしいレアチーズケーキが、ダイエット中も食べれるなんて感動です。

食事の後に、デザートがあるって思ったら嬉しいよね

フライパンひとつで簡単に作れる!極上なめらか!喫茶店風プリン

卵と牛乳が砂糖があれば作れるプリン。コツは、めんどくさくても濾すこと。

カラメルはiHerbで糖分0のカラメルソースを作ると、さらに簡単です♪♪

iHerb.com - マイリスト

やっぱり甘さは控えめだけどね

香りはカラメルだし、プリン作ってかけるだけだから簡単!!

売り切れていることが多いので、見つけたら即買です!!

炊飯器に入れて炊くだけで、美味しいオートミールのバナナケーキ!

炊飯器で作るバナナケーキ。バナナの自然な甘味がおいしいケーキでした。

オートミール粉は入手しにくいね

インスタントオーツをブレンダーにかけたら、粉になったよ

オーブン不要。混ぜて炊飯器に入れるだけのリンゴケーキ【オートミール / ダイエット】

炊飯器で作るバナナケーキ、りんごケーキ版です。

【材料3つ】オーブン無しで簡単に作れる!激うまオートミールクッキー

オートミールと材料を混ぜて固めるだけ。超簡単、おいしかったです。カリカリしてフロランタンのような味わいでした。

▼▼レーズンを入れて作ってみました。下でご紹介する牛乳プリンは、紅茶やほうじ茶で作ってもおいしいです♪♪

【材料3つ】生クリームを使わず、牛乳だけで作る超濃厚なめらかプリン【低糖質 / ダイエット / 脂質オフ】

実際に作ってみたけど、すごくなめらかでおいしくできたよ!!

簡単だったしね♡

超簡単!低糖質おからクッキー

おからパウダーで作るクッキーです。

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なーすけさん @naasuke

3つの材料を混ぜるだけ 高タンパクプリン

卵がたっぷりのプリン。「そうか、卵だから、タンパク質もたっぷりだし、砂糖を抑えれば、ダイエット中にも食べれんだな」と気づかせてくれた動画です。

カラメルがないのが少し寂しいかなと思いました。

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竹脇まりなさん @MarinaTakewaki

ダイエッターのためのチョコテリーヌ

宅トレYoutuber竹脇まりなさんのチョコテリーヌです。豆腐を使うのですが、

これはちょっと、チョコ味の豆腐感が拭えなかったかな。。。

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yukapさん @yukap 

痩せる!バナナケーキ

洗い物も少なく、手軽な材料で簡単に、できるのが◎バナナのほのかな甘味が広がります。レンジで作れます。食物繊維も多くとることができます。

痩せるチョコプリン

低糖質のチョコレートプリン。こちらも手軽な材料で、本当に簡単に作れるのが魅力。

簡単て書いているのに難しいやつとか多いけど、本当に簡単!!

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おかしな実験室【tetsuko’s room】@okashinajikkenshitsu

【揚げない&トースターOK】オートミール100%オールドファッションドーナツの簡単な作り方|型も要らないよ☆

こちらのチャンネルのお菓子は、「えっ?!こんなものまで作れちゃうの」というクオリティのお菓子ばかり。チャンネル名の”実験室”どおり、日々体にいいお菓子を研究されているんだろうなと感じます。

オートミール粉は、ブレンダーでも細かくできたよ

【粉砕なし&トースターOK】スタバ風オートミールスコーンの簡単な作り方|小麦粉不使用でもサクふわ!ガチで美味しいダイエットレシピ

なんとスコーンまで!!ダイエット中の天敵かと思いきや、オートミールを使うことで、ヘルシーなおやつに。作り方も混ぜて焼くだけなので簡単です。

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