宅トレ・プロテイン

股関節のストレッチは猫背・姿勢改善に効果があるそうです。気づいてから、まりなさんの動画を見ていると、股関節のストレッチで効果のあるものがたくさんあったので、まとめておきます。まりなさんの動画はあまりきつくなく、無理なく伸ばせるのでおすすめで...

NEWS23を見てていたら、ブラインドサッカーの日本代表選手のトレーナーさんが出演されていました。選手は姿勢が前に倒れる傾向があり、その姿勢を直すことでパフォーマンスが向上するとのこと。わたしも猫背が気になっていたので、番組が終わってからY...

話題の竹脇まりなさんのプロテイン、実際のお味が気になりますよね。わたしはまずバナナ味を購入してみました。この記事ではその感想を書いていきます！すべてありのままの個人の感想となっておりますので、ご理解いただき、購入の参考にしていただければうれしいです☆

たまに食べ過ぎてしまって、せっかくトレーニング頑張ってきたのに何もかもがいやになるなんてことあるのではないでしょうか・・・？？食べすぎてもすぐに脂肪になるわけではないので、大事なのは、食べてからどうするか！竹脇まりなさんの動画で、食べ過ぎて...

宅トレYoutuberのたけまり（竹脇まりな）さんのチャンネル、いいとは聞いたけど、何からやっていいか、どのくらいやっていいかわからないよ～って思ってた方、多いのではないかと思います。そんな声が多かったのか、数ある動画の中から目的別にまりな...

たけまりさんの宅トレを始めて約1年たちました。豊富なたけまりさんのコンテンツの中で、何から始めていいかわからない！っていう方は多いのではないでしょうか。今回は、たけまりさんの動画の中でお気に入りのダンスを5つ選んでみます。この記事の動画で全...

竹脇まりな（たけまり）さんのトレーニング動画もお世話になっていますが、料理動画もすごく参考になることはご存じでしょうか。ダイエットにはやっぱり食事は大事で、たけまりさんは食事についてもたくさんお勉強されているので知識が豊富です。今回はYou...

人気宅トレYoutuber、竹脇まりな（たけまり）さん。たけまりさんが白滝アレンジレシピを公開してくださいました。白滝はこんにゃくなのでカロリーほぼなし、その形状から麺類のかわりにしてダイエットにぴったり！！そして、アジアン、パスタ、まぜそ...

筋トレってちょっと抵抗がある方多いと思います。だってやったことないし。。。学生時代一回もできてことないわかります！！わたしもえっ？筋トレ？？って思ってました。有酸素の方がまだできそうな気がしますよね。わたしも運動習慣なしで、マリネスでダイエ...

せっかくマリネス頑張っているのに痩せない…てお悩みの方は、ぜひ、食事と運動を見直してみてくださいね！！たけまりダイエット成功者の視点でトレーニングのポイントをまとめてみました。ぜひ、参考にしてみてくださいね！！