宅トレ・プロテイン

この週やったことトレーニング竹脇まりなさんのトレーニングで、気になるものを試していきました。基本的には、短いものを組み合わせて合計で30分以上になるようにして、休みの日など余裕がある日は長いものを試してみたりしました。（といつつ、やらない日...

はじめたきっかけそれは立て続けに友達から、ひとりの宅トレYoutuberさんを紹介されたから。そして、その友達はなんと7キロもやせていたんです。わたしに至っては、食事制限や、運動など本格的にダイエットをしたことがなく、というかする気がなく、...

トレーニングを始めると、だんだん効率よくトレーニングしたくなってきます。日頃の食事を見直していると、タンパク質が足りていないかもと気づきました。しかし、プロテインを摂取することにはちょっと抵抗が。プロテイン、むかし飲んだことあるけど、特有の...