宅トレYoutuberのたけまり（竹脇まりな）さんのチャンネル、いいとは聞いたけど、何からやっていいか、どのくらいやっていいかわからないよ～って思ってた方、多いのではないかと思います。そんな声が多かったのか、数ある動画の中から目的別にまりなさんがセレクトしてくれたプログラムが、ついに公開されました～！！
マリネスプログラムとは
- レベル別（初心者、中級者、上級者）
- 時間別（1日5～10分、20～30分、40～50分）
- 部分別（全身、二の腕、お腹、お尻、脚）
にわかれています。ダーウィンさん（たけまりさんの旦那さん,ビジネスパートナー）によると、これからも順次追加されるということで楽しみです。
マリネスプログラム 詳細
初心者向け マリネスプログラム
初心者向け全身痩せ3日間プログラム
3DAY 初心者向け全身痩せプログラム | MARINESS Program
MARINESS Program（マリネスプログラム）は、宅トレに挑戦する人をサポートするための「宅トレプログラム」です。「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、ダイエットや運動不足の解消、気になる部位の集中トレーニングなど、目的別、レベ...
program.mariness.jp
ストレス発散３日間プログラム
3DAY ストレス発散プログラム | MARINESS Program
MARINESS Program（マリネスプログラム）は、宅トレに挑戦する人をサポートするための「宅トレプログラム」です。「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、ダイエットや運動不足の解消、気になる部位の集中トレーニングなど、目的別、レベ...
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徐々に負荷を上げる７日間プログラム
7DAY 徐々に負荷を上げるプログラム | MARINESS Program
MARINESS Program（マリネスプログラム）は、宅トレに挑戦する人をサポートするための「宅トレプログラム」です。「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、ダイエットや運動不足の解消、気になる部位の集中トレーニングなど、目的別、レベ...
program.mariness.jp
中級者向け マリネスプログラム
全身引き締め７日間プログラム
7DAY 全身引き締めプログラム | MARINESS Program
MARINESS Program（マリネスプログラム）は、宅トレに挑戦する人をサポートするための「宅トレプログラム」です。「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、ダイエットや運動不足の解消、気になる部位の集中トレーニングなど、目的別、レベ...
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お腹痩せ３日間プログラム
3DAY お腹痩せプログラム | MARINESS Program
MARINESS Program（マリネスプログラム）は、宅トレに挑戦する人をサポートするための「宅トレプログラム」です。「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、ダイエットや運動不足の解消、気になる部位の集中トレーニングなど、目的別、レベ...
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足痩せ３日間プログラム
3DAY 足痩せプログラム | MARINESS Program
MARINESS Program（マリネスプログラム）は、宅トレに挑戦する人をサポートするための「宅トレプログラム」です。「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、ダイエットや運動不足の解消、気になる部位の集中トレーニングなど、目的別、レベ...
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二の腕痩せ３日間プログラム
3DAY 二の腕痩せプログラム | MARINESS Program
MARINESS Program（マリネスプログラム）は、宅トレに挑戦する人をサポートするための「宅トレプログラム」です。「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、ダイエットや運動不足の解消、気になる部位の集中トレーニングなど、目的別、レベ...
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美尻３日間プログラム
3DAY 美尻プログラム | MARINESS Program
MARINESS Program（マリネスプログラム）は、宅トレに挑戦する人をサポートするための「宅トレプログラム」です。「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、ダイエットや運動不足の解消、気になる部位の集中トレーニングなど、目的別、レベ...
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上級者向け マリネスプログラム
７日間HIIT祭り
7DAY HIIT祭り | MARINESS Program
MARINESS Program（マリネスプログラム）は、宅トレに挑戦する人をサポートするための「宅トレプログラム」です。「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、ダイエットや運動不足の解消、気になる部位の集中トレーニングなど、目的別、レベ...
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上級者向け全身引き締め７日間プログラム
7DAY 上級者向け全身引き締めプログラム | MARINESS Program
MARINESS Program（マリネスプログラム）は、宅トレに挑戦する人をサポートするための「宅トレプログラム」です。「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、ダイエットや運動不足の解消、気になる部位の集中トレーニングなど、目的別、レベ...
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マリネスでダイエットしたときの体験談はこちら
マリネスを続けて1年くらいになるのですが、ちゃんとやってきたときのダイエットの記録です。ちょっと長いですが、どんな運動をしていたかの記録がありますので、よければ参考にしてください♪
上級者向け全身引き締め７日間プログラム 実際やってみてます！！
上級者向け全身7日間プログラムを実際やってみようと思います。きつそうだけど、7日間と決まっていたらできそうだし、ちょうどトレーニングまた頑張ろうと思っていたところなので、いいタイミング！
プログラム終了後、効果ややってみた感想を記事にする予定です♪