宅トレYoutuberのたけまり（竹脇まりな）さんのチャンネル、いいとは聞いたけど、何からやっていいか、どのくらいやっていいかわからないよ～って思ってた方、多いのではないかと思います。そんな声が多かったのか、数ある動画の中から目的別にまりなさんがセレクトしてくれたプログラムが、ついに公開されました～！！
マリネスプログラムとは
- レベル別（初心者、中級者、上級者）
- 時間別（1日5～10分、20～30分、40～50分）
- 部分別（全身、二の腕、お腹、お尻、脚）
にわかれています。ダーウィンさん（たけまりさんの旦那さん,ビジネスパートナー）によると、これからも順次追加されるということで楽しみです。
マリネスプログラム 詳細
初心者向け マリネスプログラム
初心者向け全身痩せ3日間プログラム
mariness Program
marinessは「もっと、自分を好きになる。」を応援する宅トレブランドです。 なりたい自分に手を伸ばす、すべての人へ 。 「楽しく健康的な生活が、皆さんの1番近くにあって欲しい。」 そんな想いで、インテリアに調和するお洒落なデザインの宅ト...
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ストレス発散３日間プログラム
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marinessは「もっと、自分を好きになる。」を応援する宅トレブランドです。 なりたい自分に手を伸ばす、すべての人へ 。 「楽しく健康的な生活が、皆さんの1番近くにあって欲しい。」 そんな想いで、インテリアに調和するお洒落なデザインの宅ト...
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徐々に負荷を上げる７日間プログラム
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中級者向け マリネスプログラム
全身引き締め７日間プログラム
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お腹痩せ３日間プログラム
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marinessは「もっと、自分を好きになる。」を応援する宅トレブランドです。 なりたい自分に手を伸ばす、すべての人へ 。 「楽しく健康的な生活が、皆さんの1番近くにあって欲しい。」 そんな想いで、インテリアに調和するお洒落なデザインの宅ト...
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足痩せ３日間プログラム
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marinessは「もっと、自分を好きになる。」を応援する宅トレブランドです。 なりたい自分に手を伸ばす、すべての人へ 。 「楽しく健康的な生活が、皆さんの1番近くにあって欲しい。」 そんな想いで、インテリアに調和するお洒落なデザインの宅ト...
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二の腕痩せ３日間プログラム
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marinessは「もっと、自分を好きになる。」を応援する宅トレブランドです。 なりたい自分に手を伸ばす、すべての人へ 。 「楽しく健康的な生活が、皆さんの1番近くにあって欲しい。」 そんな想いで、インテリアに調和するお洒落なデザインの宅ト...
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美尻３日間プログラム
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上級者向け マリネスプログラム
７日間HIIT祭り
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上級者向け全身引き締め７日間プログラム
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marinessは「もっと、自分を好きになる。」を応援する宅トレブランドです。 なりたい自分に手を伸ばす、すべての人へ 。 「楽しく健康的な生活が、皆さんの1番近くにあって欲しい。」 そんな想いで、インテリアに調和するお洒落なデザインの宅ト...
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マリネスでダイエットしたときの体験談はこちら
マリネスを続けて1年くらいになるのですが、ちゃんとやってきたときのダイエットの記録です。ちょっと長いですが、どんな運動をしていたかの記録がありますので、よければ参考にしてください♪
上級者向け全身引き締め７日間プログラム 実際やってみてます！！
上級者向け全身7日間プログラムを実際やってみようと思います。きつそうだけど、7日間と決まっていたらできそうだし、ちょうどトレーニングまた頑張ろうと思っていたところなので、いいタイミング！
プログラム終了後、効果ややってみた感想を記事にする予定です♪