宅トレ・プロテイン

宅トレYoutuberのたけまり（竹脇まりな）さんのチャンネル、いいとは聞いたけど、何からやっていいか、どのくらいやっていいかわからないよ～って思ってた方、多いのではないかと思います。そんな声が多かったのか、数ある動画の中から目的別にまりな...

たけまりさんの宅トレを始めて約1年たちました。豊富なたけまりさんのコンテンツの中で、何から始めていいかわからない！っていう方は多いのではないでしょうか。今回は、たけまりさんの動画の中でお気に入りのダンスを5つ選んでみます。この記事の動画で全...

竹脇まりな（たけまり）さんのトレーニング動画もお世話になっていますが、料理動画もすごく参考になることはご存じでしょうか。ダイエットにはやっぱり食事は大事で、たけまりさんは食事についてもたくさんお勉強されているので知識が豊富です。 今回はYo...

人気宅トレYoutuber、竹脇まりな（たけまり）さん。たけまりさんが白滝アレンジレシピを公開してくださいました。白滝はこんにゃくなのでカロリーほぼなし、その形状から麺類のかわりにしてダイエットにぴったり！！そして、アジアン、パスタ、まぜそ...

筋トレってちょっと抵抗がある方多いと思います。 だってやったことないし。。。 学生時代一回もできてことない わかります！！わたしもえっ？筋トレ？？って思ってました。有酸素の方がまだできそうな気がしますよね。 わたしも運動習慣なしで、マリネス...

せっかくマリネス頑張っているのに痩せない…てお悩みの方は、ぜひ、食事と運動を見直してみてくださいね！！たけまりダイエット成功者の視点でトレーニングのポイントをまとめてみました。ぜひ、参考にしてみてくださいね！！

まりなさんの動画きっかけでダイエットをはじめて、現在もゆるゆる減量中。今回は動画で紹介されていたおやつに挑戦してみました。オオバコ、おからパウダー、ラカントなどなど、初めて聞いたり買うも多かったけど、スーパーやネットで発見しました。今回は、...

たけまりさんの動画でトレーニングを始めてみたものの、慣れない運動で筋肉痛が…なんて方はいらっしゃいませんか？？それはもしかしたら、運動後のストレッチが足りてないからかも。 トレーニングを効果的に行うには、運動前に「有酸素運動」、運動後に「ス...

オートミールを使ったレシピ、お米や小麦に置き換えて作ることでカロリーが低減され、ダイエットにいいと人気になっています。オートミール、昔食べた味のないイメージがすごく強かったのですが、味付けすることによって、こんなにおいしくなるんや！！とびっ...

竹脇まりなさん(marinatakewaki)チャンネルで宅トレを始めて半年。思い始めたこと。「ちょっと運動の強度をあげたいな。。。」ええ、自分でもこんなことを思ってびっくりしてしまったくらいです。運動習慣がなくて、筋トレなんてボディビルダ...