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たけまりさんの動画でトレーニングを始めてみたものの、慣れない運動で筋肉痛が…なんて方はいらっしゃいませんか？？それはもしかしたら、運動後のストレッチが足りてないからかも。トレーニングを効果的に行うには、運動前に「有酸素運動」、運動後に「スト...

オートミールを使ったレシピ、お米や小麦に置き換えて作ることでカロリーが低減され、ダイエットにいいと人気になっています。オートミール、昔食べた味のないイメージがすごく強かったのですが、味付けすることによって、こんなにおいしくなるんや！！とびっ...

竹脇まりなさん(marinatakewaki)チャンネルで宅トレを始めて半年。思い始めたこと。「ちょっと運動の強度をあげたいな。。。」ええ、自分でもこんなことを思ってびっくりしてしまったくらいです。運動習慣がなくて、筋トレなんてボディビルダ...

退職、異動のプチギフトや、母の日、父の日の贈り物、ありきたりじゃつまんない！！ということで、オリジナルメッセージをプリントしたおせんべいをオーダーしてみませんか？？「でも難しいんじゃない・・・？」「大量につくらないとダメなんじゃない・・・？...

通勤にお弁当をもっていっていますが、憧れの曲げわっぱのお弁当箱を購入しました。曲げわっぱのお弁当箱は手入れが難しい、電子レンジがだめ、高いというイメージがあったのですが、いざ購入してみると、早く買えばよかったな^^;ということばかりだったの...

コロナ禍で出かける機会も減りました。そんな中、オンラインショップでデパ地下スイーツが購入できるのはご存じでしたでしょうか？？今回はC3（シーキューブ）のオンラインショップで人気のお菓子を集めてきました。オンライン限定のものもあるので要チェッ...

デパ地下で人気のアンリ・シャルパンティエ。オンラインショップがあるのはご存じですか？？オンラインショップはおうちから注文できて便利♪さらにオンラインショップ限定の焼きたてのあの人気商品も入手できるんです♪♪アンリ・シャルパンティエの人気の焼...

小型包装物を送ろうと郵便局に行ったところ、スマホでラベルをプリントしてほしいと言われパニック！郵便局でスマホで出しました。所要時間10分くらい。その時の手順を写真つきで詳しく解説します。このページを読んだら無事に印刷までできますので、あわて...

2021年4月に神農生活オープン！！誠品生活が東京にできた…いいなぁなんて思っていたら、とても嬉しいニュース。あの、神農生活が日本しかも、大阪にできるだと…？？？？！！ちょうど、コロナの影響で海外旅行を自粛せざるを得ない世の中で久しぶりに台...

ゆるく続けてきた結果！！これまでやってきたことは下の3つ。1日おきのトレーニング、有酸素運動（主にマリネス）30分～50分カロリー1200kcalに抑えるタンパク質を多くとるように心がけるこれを14週目（3カ月半）続けて -3.5kg 達成...