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筋肉痛にもおすすめ!竹脇まりなさんのストレッチ動画3選

たけまりさんの動画でトレーニングを始めてみたものの、慣れない運動で筋肉痛が…なんて方はいらっしゃいませんか??それはもしかしたら、運動後のストレッチが足りてないからかも。 トレーニングを効果的に行うには、運動前に「有酸素運動...
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実際作っておいしかった!竹脇まりなさんのオートミールレシピ5選

オートミールを使ったレシピ、お米や小麦に置き換えて作ることでカロリーが低減され、ダイエットにいいと人気になっています。オートミール、昔食べた味のないイメージがすごく強かったのですが、味付けすることによって、こんなにおいしくなるんや...
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【めざせ-5kg】クロエ・ティング(Chloe Ting)を試してみた

竹脇まりなさん(marinatakewaki)チャンネルで宅トレを始めて半年。思い始めたこと。「ちょっと運動の強度をあげたいな。。。」ええ、自分でもこんなことを思ってびっくりしてしまったくらいです。運動習慣がなくて、筋トレなんてボ...
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【結局3ヵ月半で-3.5kg】3つの法則 アラフォーダイエット④

いきなり結果発表!! 2週間づつ区切って記事を書いていましたが、すっとばして結論を言うと(面倒くさくなった汗)結局14週目(3カ月半)で -3.5kg 達成することができました!!パチパチパチ~!! やったことは...
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竹脇まりなさんのiHerb購入品、5選♪♪♪

宅トレを当たり前の世の中に!の竹脇まりなさんがiHerbの購入品を公開してくださいました。iHerbはアメリカの通販サイト。YouTubeで公開されていたおすすめ品をまとめてみました! ネイチャーズウェイ オーガ...
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【マイプロテイン】ブラウニー・クッキーのレビュー

マイプロテインについて 日本のプロテインおやつは10gそこそこのものが多くて、ちょっと足りないかなと思い、いろいろ探した結果たどりついたのがマイプロテイン。マイプロテインはイギリスの会社で、初めて買うときはドキドキでしたが、...
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【めざせ-5kg】アラフォーがマリネスでダイエット③ 5-6週目

この週やったこと マリネス中心にエクササイズ、それと食事制限を始めました。エクササイズを始めて1カ月、実は0.5-1kgほど体重が増えていまして。この理由として、・脂肪より筋肉が重い・骨密度が上がるなどの理由はあるかと思いま...
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竹脇まりなさんで効果があったおすすめエクササイズ*5選*

こんにちは!竹脇まりな(Marina Takewaki)チャンネルで宅トレをまじめにやって現在4カ月目。ウェスト-6㎝、体重は1カ月マイナス1㌔づつ減らし続けております!!運動の習慣もなく、友達に紹介されて始めたたけまりさんの宅ト...
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iHerbって怖いサイト??初めて買った時の流れのまとめてみた

iHerbとは iHerbはアメリカの会社で、1996年創業、アメリカとアジアにある複数の拠点で運営されています。サイトを見てみると、食品、サプリメント、化粧品など幅広く扱っています。 Herb?アメリカ?な...
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age40*完全在宅ダイエット記*3ヵ月*② 3-4週目

この週やったこと エクササイズ この週も、たけまり(竹脇まりなさん・MarinaTakewaki)エクササイズ・フィットネスを、気になるものを試していきました。短いものを組み合わせて合計で30分以上になるようにして、休...
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