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たけまり(竹脇まりな)さんの白滝レシピ、実際に作ってみた!

人気宅トレYoutuber、竹脇まりな(たけまり)さん。たけまりさんが白滝アレンジレシピを公開してくださいました。白滝はこんにゃくなのでカロリーほぼなし、その形状から麺類のかわりにしてダイエットにぴったり!!そして、アジアン、パス...
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たけまり(竹脇まりな)さんの有酸素運動⭐︎効果のあったもの5選

筋トレってちょっと抵抗がある方多いと思います。 だってやったことないし。。。 学生時代一回もできてことない わかります!!わたしもえっ?筋トレ??って思ってました。有酸素の方がまだできそうな気がしますよね...
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たけまり(竹脇まりな)さんのダンスは痩せない?!経験者が考えるチェックポイント

人気の宅トレYoutuber、竹脇まりなさんことたけまりさんのエクササイズ。やってみたけど全然痩せない…、結果がでないとこれからも続けていこうか迷っちゃいます。せっかくやるなら効果を感じたいもの。この記事では、たけまりさんの動画を...
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竹脇まりなさんのヘルシーおやつ(わらび餅、蒸しパン)を作ってみた

まりなさんの動画きっかけでダイエットをはじめて、現在もゆるゆる減量中。今回は動画で紹介されていたおやつに挑戦してみました。オオバコ、おからパウダー、ラカントなどなど、初めて聞いたり買うも多かったけど、スーパーやネットで発見しました...
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筋肉痛にもおすすめ!竹脇まりなさんのストレッチ動画3選

たけまりさんの動画でトレーニングを始めてみたものの、慣れない運動で筋肉痛が…なんて方はいらっしゃいませんか??それはもしかしたら、運動後のストレッチが足りてないからかも。 トレーニングを効果的に行うには、運動前に「有酸素運動...
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実際作っておいしかった!竹脇まりなさんのオートミールレシピ5選

オートミールを使ったレシピ、お米や小麦に置き換えて作ることでカロリーが低減され、ダイエットにいいと人気になっています。オートミール、昔食べた味のないイメージがすごく強かったのですが、味付けすることによって、こんなにおいしくなるんや...
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【めざせ-5kg】クロエ・ティング(Chloe Ting)を試してみた

竹脇まりなさん(marinatakewaki)チャンネルで宅トレを始めて半年。思い始めたこと。「ちょっと運動の強度をあげたいな。。。」ええ、自分でもこんなことを思ってびっくりしてしまったくらいです。運動習慣がなくて、筋トレなんてボ...
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【結局3ヵ月半で-3.5kg】3つの法則 アラフォーダイエット④

ゆるく続けてきた結果!! これまでやってきたことは下の3つ。 1日おきのトレーニング、有酸素運動(主にマリネス)30分~50分カロリー1200kcalに抑えるタンパク質を多くとるように心がける これを14週目(3...
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竹脇まりなさんのiHerb購入品、5選♪♪♪

宅トレを当たり前の世の中に!の竹脇まりなさんがiHerbの購入品を公開してくださいました。iHerbはアメリカの通販サイト。YouTubeで公開されていたおすすめ品をまとめてみました! ダイエッターが泣いて喜ぶ iHerb購...
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【マイプロテイン】ブラウニー・クッキーのレビュー

マイプロテインについて タンパク質を積極的に摂取しようと考えて、ダイエット系おやつを探していましたが、日本のダイエット系おやつはプロテインが10gそこそこのものが多い!!もっと効率よくとれないかな~と探し、たどりついたのがマ...
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