姿勢改善にも!竹脇まりなさんの効果のある股関節ストレッチ

股関節のストレッチは猫背・姿勢改善に効果があるそうです。気づいてから、まりなさんの動画を見ていると、股関節のストレッチで効果のあるものがたくさんあったので、まとめておきます。まりなさんの動画はあまりきつくなく、無理なく伸ばせるのでおすすめです!

竹脇まりなさんの効果のある股関節ストレッチ

簡単3分骨盤ほぐし

3分でできてしまう、簡単なストレッチ。ポーズも難しくないし、場所もとらないので気軽にできます。まりなさんは朝にいいとおっしゃってますが、デスクワークなどで同じ姿勢が続くときは頻繁にしてもいいかと思います。だんだんほぐれていくのがわかります。

世界一のストレッチ

3分ほどの短いストレッチ。ちょっと体制はしんどいですが、よく伸びているのを感じます。

8分おかんと全身ストレッチ

待ってましたのまりなさんのお母さま!体の固い方も無理なく伸ばせるようになっているので安心です。後半の左側屈、股関節ハッピー(笑)、右側屈のセットがすごく効いていると感じます。まりなさんのお母さまは秋田で有名なフィットネスの先生だそうで、全編明るくて見てるだけでも楽しいです。



姿勢改善ならこちらの動画もおすすめ

プロスポーツトレーナーの中野崇さん。ブラインドサッカーの選手のトレーナーをされていたそうなのですが、姿勢を直すとパフォーマンスが上がるということで、その一環で指導されていたそうです。ちょっときついのですが、やったあとはすごくすっきりします。勉強になるのでこちらもおすすめです。

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