待望のマリネスプログラムがついに登場!初心者さんにもぴったり!!

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宅トレYoutuberのたけまり(竹脇まりな)さんのチャンネル、いいとは聞いたけど、何からやっていいか、どのくらいやっていいかわからないよ~って思ってた方、多いのではないかと思います。そんな声が多かったのか、数ある動画の中から目的別にまりなさんがセレクトしてくれたプログラムが、本日、ついに公開されました~!!

マリネスプログラムとは

MARINESS Program
MARINESS Programは、宅トレに挑戦する人をサポートするための「宅トレプログラム」です。「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、ダイエットや運動不足の解消、気になる部位の集中トレーニングなど、目的別、レベル別に様々なプログラム...
  • レベル別(初心者、中級者、上級者)
  • 時間別(1日5~10分、20~30分、40~50分)
  • 部分別(全身、二の腕、お腹、お尻、脚)

にわかれています。ダーウィンさん(たけまりさんの旦那さん,ビジネスパートナー)によると、これからも順次追加されるということで楽しみです。

マリネスプログラム 詳細

初心者向け マリネスプログラム

初心者向け全身痩せ3日間プログラム

初心者向け全身痩せ3日間プログラム | MARINESS Program
MARINESS Programは、宅トレに挑戦する人をサポートするための「宅トレプログラム」です。「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、ダイエットや運動不足の解消、気になる部位の集中トレーニングなど、目的別、レベル別に様々なプログラム...

ストレス発散3日間プログラム

ストレス発散3日間プログラム | MARINESS Program
MARINESS Programは、宅トレに挑戦する人をサポートするための「宅トレプログラム」です。「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、ダイエットや運動不足の解消、気になる部位の集中トレーニングなど、目的別、レベル別に様々なプログラム...

徐々に負荷を上げる7日間プログラム

徐々に負荷を上げる7日間プログラム | MARINESS Program
MARINESS Programは、宅トレに挑戦する人をサポートするための「宅トレプログラム」です。「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、ダイエットや運動不足の解消、気になる部位の集中トレーニングなど、目的別、レベル別に様々なプログラム...

中級者向け マリネスプログラム

全身引き締め7日間プログラム

全身引き締め7日間プログラム | MARINESS Program
MARINESS Programは、宅トレに挑戦する人をサポートするための「宅トレプログラム」です。「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、ダイエットや運動不足の解消、気になる部位の集中トレーニングなど、目的別、レベル別に様々なプログラム...

お腹痩せ3日間プログラム

お腹痩せ3日間プログラム | MARINESS Program
MARINESS Programは、宅トレに挑戦する人をサポートするための「宅トレプログラム」です。「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、ダイエットや運動不足の解消、気になる部位の集中トレーニングなど、目的別、レベル別に様々なプログラム...

足痩せ3日間プログラム

足痩せ3日間プログラム | MARINESS Program
MARINESS Programは、宅トレに挑戦する人をサポートするための「宅トレプログラム」です。「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、ダイエットや運動不足の解消、気になる部位の集中トレーニングなど、目的別、レベル別に様々なプログラム...

二の腕痩せ3日間プログラム

二の腕痩せ3日間プログラム | MARINESS Program
MARINESS Programは、宅トレに挑戦する人をサポートするための「宅トレプログラム」です。「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、ダイエットや運動不足の解消、気になる部位の集中トレーニングなど、目的別、レベル別に様々なプログラム...

美尻3日間プログラム

美尻3日間プログラム | MARINESS Program
MARINESS Programは、宅トレに挑戦する人をサポートするための「宅トレプログラム」です。「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、ダイエットや運動不足の解消、気になる部位の集中トレーニングなど、目的別、レベル別に様々なプログラム...



上級者向け マリネスプログラム

7日間HIIT祭り

7日間HIIT祭り | MARINESS Program
MARINESS Programは、宅トレに挑戦する人をサポートするための「宅トレプログラム」です。「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、ダイエットや運動不足の解消、気になる部位の集中トレーニングなど、目的別、レベル別に様々なプログラム...

上級者向け全身引き締め7日間プログラム

上級者向け全身引き締め7日間プログラム | MARINESS Program
MARINESS Programは、宅トレに挑戦する人をサポートするための「宅トレプログラム」です。「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、ダイエットや運動不足の解消、気になる部位の集中トレーニングなど、目的別、レベル別に様々なプログラム...

マリネスでダイエットしたときの体験談はこちら

マリネスを続けて1年くらいになるのですが、ちゃんとやってきたときのダイエットの記録です。ちょっと長いですが、どんな運動をしていたかの記録がありますので、よければ参考にしてください♪

上級者向け全身引き締め7日間プログラム 実際やってみてます!!

上級者向け全身7日間プログラムを実際やってみようと思います。きつそうだけど、7日間と決まっていたらできそうだし、ちょうどトレーニングまた頑張ろうと思っていたところなので、いいタイミング!

プログラム終了後、効果ややってみた感想を記事にする予定です♪

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