おいしいプロテインを探したい
こんにちは！！トレーニングを始めると、だんだん効率よくトレーニングしたくなってきます。日頃の食事を見直していると、タンパク質が足りていないのではないかと気づきました。
タンパク質の摂取目安
タンパク質、とれてますか？？一日の摂取量は、
普段 体重 * 0.8
軽い運動をしている人 体重 * 1.2 ～ 1.5
筋肉を増やしたい時 体重 * 2
と言われています。
体重が60㎏の人は、筋肉を増やしたいときは 60 * 2 = 120g が目標となります。手のひらくらいの大きさのお肉が20gと言われていますが、そう考えると、1日の食事で摂取していくのはなかなか難しいです…
そう考えたときやはりプロテインに頼ってみようかなと考えました。
しかし、大きな壁があったのです。
プロテインおいしくないんじゃないか問題
プロテイン、むかし飲んだことあるけど、特有のにおいがきつくて飲めなかったんだよね・・・
そうなんです、それこそ20年ほどまえに置き換えダイエットが流行り始め、プロテインシェイクを買ったことがあるのですが、味はついてても、プロテイン特有のにおいが耐えられず……断念した過去がありました。あれから時がたち、現在プロテインがどうなっているのか試してみました。
実は有名な海外のものも試してみたのですが、わたしには口があわず…（口コミはいいのですが）国内メーカーで探してみることにしました。
ものは試しだ！試してみよう！！
実際試してみました
ビーレジェンド おためし 13種
株式会社 Real Styleのビーレジェンドシリーズ。色んなフレーバーがあるし、評判がいい！！
大袋を買うのがちょっと怖かったので、お試しパックがあるメーカーを選びました。
プロテインシェーカーは必要？？
シェイクさせて混ぜるからあったほうがいいね。100均でも売ってるよ。
人気のフレーバー13種！！
「ナチュラル」「激うまチョコ風味」「すっきリンゴ風味」
「南国パイン風味」 「そんなバナナ風味」「キャラメル珈琲風味」
「ベリベリベリー風味」 「情熱のパッションフルーツ風味」
「一杯飲んどコーラ風味」「抹茶のチャチャチャ風味」
「めろめろメロン風味」「初恋のいちご風味」「ぴちぴちハッピーチ風味」
【個人的に好きだったもの】
南国パイン風味、すっきりリンゴ風味、ベリベリベリー風味、情熱のパッションフルーツ風味、めろめろメロン風味、初恋のいちご風味、ぴちぴちハッピーチ風味、一杯飲んどコーラ風味
めちゃうまい！！！いやなプロテイン臭（？）一切なし！！！
そしてすごく溶けやすい！！！（※プロテインシェーカーを持ってない人は、買ってね。100均ので十分です。）
メロン、いちごは牛乳に溶かして、他は水に溶かしました。いちごミルクやメロンミルクみたいな感じでほんとうにおいしいですよ。
結局この味をチョイス
お試しをすべて飲んで、飽きずにのめそうだなとおもったのはいちごフレーバー（初恋のいちご味）だったので大袋を購入。こちらは1kg入ってて、一杯約29gなので、34.4回分という計算になります。毎日飲んだとしても1か月分なので、おいしいものを選びたいです。
わたしはだいたい1日おきにトレーニングを続けているのですが、トレーニング後に飲んでいます。
同じやるなら、効率的にトレーニングしたいですよね♪
【追記】いちごがなくなったので、次はすっきりんご味にしました。これから暑くなるので、すっきりした味が飲みやすいです。
店舗のおすすめ 上位3位は
店舗のおすすめの味は
１位 ナチュラル
２位 激ウマチョコ
3位 ベリベリベリー
ということでした。
初めての方は、まずお試しセットで試してみてから、続けられそうなら、大きなものを買うことをお勧めします。大袋のほうがお得はお得ですので♪
